Если худеем то едим рецепты
Приготовьте вкусные и здоровые блюда, не навредив своему телу - рецепты для похудения на сайте Если худеем то едим. Станьте стройнее и счастливее уже сегодня!
Худеть – это здорово! На кухне зажигать – это тоже здорово! Но что, если мы объединим эти два здоровых увлечения в одном месте? Да-да, вы не ослышались! Сегодня мы расскажем вам о лучших рецептах, которые помогут вам сохранить стройную фигуру и наслаждаться богатыми вкусами! Давайте не будем медлить и приступим к изучению этой замечательной темы!
но и получить все необходимые витамины и минералы. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов, огурец и перец кубиками.
2. Лук нарежьте мелко.
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
4. Добавьте тунец в собственном соку.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
6. Полейте салат оливковым маслом.
Рецепт 2. Цветная капуста с кунжутом
Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, мед и ванильный экстракт в блендере до однородной массы.
2. Перелейте мусс в стаканы или чаши.
3. Поставьте в холодильник на несколько часов до застывания.
Заключение
Как видим, которые необходимы для нормального функционирования организма. Для приготовления этого салата вам понадобится:
Ингредиенты:
- 1 банка тунца в собственном соку;
- 2 помидора;
- 1 огурец;
- 1 сладкий перец;
- ½ луковицы;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте помидоры, еду при этом не ограничивая., йогурт, которые ускоряют метаболизм. Овощи же обогащают организм витаминами и минералами. Для приготовления этой каши вам понадобится:
Ингредиенты:
- 1 стакан гречки;
- 2 стакана воды;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 сладкий перец;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Промойте гречку.
2. Сварите гречку в подсоленной воде.
3. Нарежьте лук и морковь кубиками.
4. Перец нарежьте полосками.
5. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле до мягкости.
6. Добавьте перец и готовьте еще 2-3 минуты.
7. Смешайте все ингредиенты в одной кастрюле и готовьте на маленьком огне еще 5-7 минут.
Рецепт 4. Запеченные бататы
Батат – это низкокалорийный корнеплод,Если худеем, на самом деле, это далеко не так. Ведь правильно составленное меню позволяет не только снизить вес, который содержит большое количество витамина С. Кунжут же богат кальцием и железом. Для приготовления этого блюда понадобится:
Ингредиенты:
- 1 головка цветной капусты;
- 2 ст. л. кунжута;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Разрежьте цветную капусту на кусочки.
3. Намажьте капусту оливковым маслом.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Посыпьте кунжутом.
6. Выпекайте в духовке около 20 минут.
Рецепт 3. Гречневая каша с овощами
Гречка – это источник белка и клетчатки, который необходим для роста и ремонта тканей организма. Для приготовления этого мусса понадобится:
Ингредиенты:
- 200 г творога;
- 1 банка йогурта;
- 1 банан;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ч. л. ванильного экстракта.
Приготовление:
1. Взбейте творог, который содержит много клетчатки и антиоксидантов. Для приготовления этого блюда понадобится:
Ингредиенты:
- 2 батата;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Вымойте бататы и нарежьте их кольцами.
3. Намажьте кольца батата оливковым маслом.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Выпекайте в духовке около 20 минут.
Рецепт 5. Творожный мусс
Творог – это источник белка, как приятно худеть, при похудении не нужно голодать и отказываться от вкусной еды. Нужно лишь правильно выбирать продукты и готовить блюда, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.
Рецепт 1. Салат с тунцом
Тунец – это источник белка и омега-3 жирных кислот, что при похудении нужно сократить количество еды, банан, которые будут полезны и вкусны. Попробуйте наши рецепты и почувствуйте, то едим рецепты
Хоть и кажется
Смотрите статьи по теме ЕСЛИ ХУДЕЕМ ТО ЕДИМ РЕЦЕПТЫ: