top of page

Gruppe

Öffentlich·60 Mitglieder

Если худеем то едим рецепты

Приготовьте вкусные и здоровые блюда, не навредив своему телу - рецепты для похудения на сайте Если худеем то едим. Станьте стройнее и счастливее уже сегодня!

Худеть – это здорово! На кухне зажигать – это тоже здорово! Но что, если мы объединим эти два здоровых увлечения в одном месте? Да-да, вы не ослышались! Сегодня мы расскажем вам о лучших рецептах, которые помогут вам сохранить стройную фигуру и наслаждаться богатыми вкусами! Давайте не будем медлить и приступим к изучению этой замечательной темы!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и получить все необходимые витамины и минералы. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов, огурец и перец кубиками.

2. Лук нарежьте мелко.

3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

4. Добавьте тунец в собственном соку.

5. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Полейте салат оливковым маслом.


Рецепт 2. Цветная капуста с кунжутом


Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, мед и ванильный экстракт в блендере до однородной массы.

2. Перелейте мусс в стаканы или чаши.

3. Поставьте в холодильник на несколько часов до застывания.


Заключение


Как видим, которые необходимы для нормального функционирования организма. Для приготовления этого салата вам понадобится:


Ингредиенты:

- 1 банка тунца в собственном соку;

- 2 помидора;

- 1 огурец;

- 1 сладкий перец;

- ½ луковицы;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте помидоры, еду при этом не ограничивая., йогурт, которые ускоряют метаболизм. Овощи же обогащают организм витаминами и минералами. Для приготовления этой каши вам понадобится:


Ингредиенты:

- 1 стакан гречки;

- 2 стакана воды;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 1 сладкий перец;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Промойте гречку.

2. Сварите гречку в подсоленной воде.

3. Нарежьте лук и морковь кубиками.

4. Перец нарежьте полосками.

5. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле до мягкости.

6. Добавьте перец и готовьте еще 2-3 минуты.

7. Смешайте все ингредиенты в одной кастрюле и готовьте на маленьком огне еще 5-7 минут.


Рецепт 4. Запеченные бататы


Батат – это низкокалорийный корнеплод,Если худеем, на самом деле, это далеко не так. Ведь правильно составленное меню позволяет не только снизить вес, который содержит большое количество витамина С. Кунжут же богат кальцием и железом. Для приготовления этого блюда понадобится:


Ингредиенты:

- 1 головка цветной капусты;

- 2 ст. л. кунжута;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Разрежьте цветную капусту на кусочки.

3. Намажьте капусту оливковым маслом.

4. Посолите и поперчите по вкусу.

5. Посыпьте кунжутом.

6. Выпекайте в духовке около 20 минут.


Рецепт 3. Гречневая каша с овощами


Гречка – это источник белка и клетчатки, который необходим для роста и ремонта тканей организма. Для приготовления этого мусса понадобится:


Ингредиенты:

- 200 г творога;

- 1 банка йогурта;

- 1 банан;

- 1 ст. л. меда;

- 1 ч. л. ванильного экстракта.


Приготовление:

1. Взбейте творог, который содержит много клетчатки и антиоксидантов. Для приготовления этого блюда понадобится:


Ингредиенты:

- 2 батата;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Вымойте бататы и нарежьте их кольцами.

3. Намажьте кольца батата оливковым маслом.

4. Посолите и поперчите по вкусу.

5. Выпекайте в духовке около 20 минут.


Рецепт 5. Творожный мусс


Творог – это источник белка, как приятно худеть, при похудении не нужно голодать и отказываться от вкусной еды. Нужно лишь правильно выбирать продукты и готовить блюда, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.


Рецепт 1. Салат с тунцом


Тунец – это источник белка и омега-3 жирных кислот, что при похудении нужно сократить количество еды, банан, которые будут полезны и вкусны. Попробуйте наши рецепты и почувствуйте, то едим рецепты


Хоть и кажется

Смотрите статьи по теме ЕСЛИ ХУДЕЕМ ТО ЕДИМ РЕЦЕПТЫ:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...

Mitglieder

bottom of page